28 juin 2017 3 28 /06 /juin /2017 08:11
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Apportez votre pique-nique et votre viande pour un repas partagé, barbecue à disposition !

Nous vous attendons nombreux !

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16 décembre 2016 5 16 /12 /décembre /2016 20:31

Pour fêter Noël, les adhérents des différents cours de Pilates ont partagé un goûter après le cours de Karla Noël (aussi sérieux que d'habitude bien sûr !).

 

Une ambiance très chaleureuse !

 

Vous pouvez rejoindre les cours de Karla tout au long de l'année ! N'hésitez pas !

Le Pilates à Bénouville fête Noël !Le Pilates à Bénouville fête Noël !
Le Pilates à Bénouville fête Noël !Le Pilates à Bénouville fête Noël !
Le Pilates à Bénouville fête Noël !Le Pilates à Bénouville fête Noël !
Le Pilates à Bénouville fête Noël !Le Pilates à Bénouville fête Noël !
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22 mars 2015 7 22 /03 /mars /2015 14:00

Vous voulez vous redresser, vous assouplir et vous muscler ? La méthode Pilates* est faite pour vous !

*mise au point dans les années 1920 par un Allemand, Joseph Pilates.

 

POUR QUI ?

Le Pilates s'adapte à tous les publics.Que l'on soit sportive ou au contraire désireuse de se remettre en mouvement, c'est le sport qui apporte un bien-être tant physique que mental. Il est particulièrement indiqué pour prendre soin de son corps en douceur. Fini les séances d'abdos enchaînées à un train d'enfer, musique à fond.

Le Pilates est également recommandé en période pré et post-natale pour le renforcement du périnée.

 

ON Y FAIT QUOI  ?

En chaussettes, on réalise une série d'exercices sur un tapis de sol, parfois à l'aide d'accessoires tels que des ballons pour travailler son équilibre ou ses abdominaux, un cercle pour les adducteurs et les fessiers et un rouleau en mousse qui va permettre de dénouer les tensions de la colonne vertébrale.

Les cours accueillent un nombre limité d'élèves pour permettre à l'instructeur de bien vérifier la bonne exécution des mouvements.

 

LES BENEFICES ?

Cette approche globale renforce, étire et rééquilibre la musculature profonde, dite posturale, et améliore le souffle tout en apportant un centrage corps-esprit.

Les bénéfices sont le développement des muscles dorsaux, notamment les muscles profonds, et l'alignement de la colonne vertébrale. Le Pilates est particulièrement recommandé aux personnes qui souffrent du dos.

Il renforce la ceinture abdominale, ce qui permet d'obtenir un ventre plat et de tonifier le plancher pelvien et le périnée.

Le stress est évacué grâce à un travail permanent sur la respiration. Ce sport est indiqué aussi aux personnes stressées et hyperactives.

 

Convaincu(e) ?

Vous pouvez venir rejoindre Karla

tous les jeudis

de 10h30 à 11h30,

de 18h15 à 19h15

ou de 19h15 à 20h15.

Le pilates... quésako ?Le pilates... quésako ?
Le pilates... quésako ?Le pilates... quésako ?Le pilates... quésako ?
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20 février 2012 1 20 /02 /février /2012 14:37

L’ Aérobic est un cours dynamique basé sur du renforcement musculaire.

 
L’accent est mis sur :
- les fesses, les abdos, les cuisses pour le bas du corps ,
- le dos, les pectoraux, les triceps pour le haut du corps.
 
L’Aérobic est un sport très varié par la méthode de travail : endurance, résistance, cardio, … ainsi que par le matériel : step, élastiques, lestes, ….  
Le cours est adapté à tout public.  
Venez nous rejoindre les MARDI
de 19h15 à 20h15 
à la salle de sports
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Professeur : Karla Ledevin
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6 novembre 2011 7 06 /11 /novembre /2011 17:37

Il n'y aura pas de cours de Pilates ce jeudi 10 Novembre 2011.

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20 octobre 2011 4 20 /10 /octobre /2011 15:31

Un cours de Pilates aura lieu le jeudi 27 Octobre (à 18h45), malgré les vacances scolaires. En effet, il remplacera le cours du 10 Novembre qui n'aura pas lieu.

 

Par ailleurs, ce jeudi 27 Octobre les 2 cours (débutants et confirmés) auront lieu en même temps dans la grande salle de sport de 18h45 à 19h45 et seront suivi d'un moment convivial autour de cakes salés et de gateaux sucrés confectionnés par celles et ceux qui ont leur anniversaire à fêter.

 

Adhérent(e)s du Pilates, n'oubliez pas de venir !

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1 juillet 2011 5 01 /07 /juillet /2011 13:50

Les sections Aérobic et Pilates de Karla se sont retrouvées jeudi 30 juin soir pour la traditionnelle sortie Pizza Bowling au Bowling Warm'up de Caen. Ce fut une soirée très agréable : nous étions 18 à déguster les excellentes pizzas du restaurant, accompagnés d'un petit verre de rosé pour certaines, et 15 réparties sur 2 pistes pour tenter désespérément de battre Karla. Bravo à l'équipe gagnante qui a écrasé l'autre équipe avec 101 points d'avance. 

Nous sommes reparties enchantées en nous souhaitant de bonnes vacances. Nous nous retrouverons en septembre pour la reprise des cours et peut-être avec des nouveaux ou nouvelles. Nous vous attendons.

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20 mai 2011 5 20 /05 /mai /2011 07:09

Pour clore l'année scolaire en beauté, Karla propose aux adhérentes des cours d'Aérobic et  de Pilates :

 

- une soirée "Marche" jusqu'à Ouistreham le long du canal puis apéritif offert chez Karla le mardi 21 Juin,

RDV à 19h devant la salle de sport.

 

- la célèbre soirée "Pizza Bowling" le jeudi 30 Juin, RDV à 19h devant la salle polyvalente.

N'oubliez pas d'apporter des chaussettes.

 

Nous vous attendons toutes pour 2 moments ultra sympas pour mieux se connaitre.

 

Bien entendu, il n'y aura pas de cours de Pilates ou d'Aérobic à ces dates.

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23 février 2011 3 23 /02 /février /2011 20:29

Les 2 cours de Pilates de ce jeudi 24 février sont fusionnés et auront lieu de 18h45 à 19h45 puis seront suivis d'une dégustation  de "salés-sucrés" réalisés par quelques adhérentes. De quoi nous motiver pour venir ! ;o)

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15 février 2011 2 15 /02 /février /2011 20:40

 Voici quelques photos du cours de Pilates qui se déroule tous les jeudis.  Nous sommes une dizaine à nous retrouver pour nous muscler le dos, les abdos, les fessiers, les cuisses ... en musique selon la méthode Pilates. Karla notre professeur a été formé à cette méthode et a suivi des cours de spécialisation Femmes enceintes et seniors.

 

N'hésitez pas à vous joindre à nous pour du sport à la fois efficace et tout en douceur tout en respectant le dos. (Pour plus de détail sur ce sport, cliquer sur Pilates sur la droite du blog au niveau des "catégories").

   

Pilates 2756   Pilates 2760

 

Pilates 2758   Pilates 2761

 

Un cours a lieu également de 19h15 à 20h15 pour les plus expérimentés.

 

Pilates 2763

 

 

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Présentation

  • ASLB Bénouville
  • ASLB Bénouville : Association à but non lucratif constitué d'un CA et d'un bureau, situé à Bénouville dans le Calvados (14), proposant des activités sportives et culturelles tout au long de l'année ainsi que des manifestations
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