22 mars 2015 7 22 /03 /mars /2015 14:00

Vous voulez vous redresser, vous assouplir et vous muscler ? La méthode Pilates* est faite pour vous !

*mise au point dans les années 1920 par un Allemand, Joseph Pilates.

 

POUR QUI ?

Le Pilates s'adapte à tous les publics.Que l'on soit sportive ou au contraire désireuse de se remettre en mouvement, c'est le sport qui apporte un bien-être tant physique que mental. Il est particulièrement indiqué pour prendre soin de son corps en douceur. Fini les séances d'abdos enchaînées à un train d'enfer, musique à fond.

Le Pilates est également recommandé en période pré et post-natale pour le renforcement du périnée.

 

ON Y FAIT QUOI  ?

En chaussettes, on réalise une série d'exercices sur un tapis de sol, parfois à l'aide d'accessoires tels que des ballons pour travailler son équilibre ou ses abdominaux, un cercle pour les adducteurs et les fessiers et un rouleau en mousse qui va permettre de dénouer les tensions de la colonne vertébrale.

Les cours accueillent un nombre limité d'élèves pour permettre à l'instructeur de bien vérifier la bonne exécution des mouvements.

 

LES BENEFICES ?

Cette approche globale renforce, étire et rééquilibre la musculature profonde, dite posturale, et améliore le souffle tout en apportant un centrage corps-esprit.

Les bénéfices sont le développement des muscles dorsaux, notamment les muscles profonds, et l'alignement de la colonne vertébrale. Le Pilates est particulièrement recommandé aux personnes qui souffrent du dos.

Il renforce la ceinture abdominale, ce qui permet d'obtenir un ventre plat et de tonifier le plancher pelvien et le périnée.

Le stress est évacué grâce à un travail permanent sur la respiration. Ce sport est indiqué aussi aux personnes stressées et hyperactives.

 

Convaincu(e) ?

Vous pouvez venir rejoindre Karla

tous les jeudis

de 10h30 à 11h30,

de 18h15 à 19h15

ou de 19h15 à 20h15.

Le pilates... quésako ?Le pilates... quésako ?
Le pilates... quésako ?Le pilates... quésako ?Le pilates... quésako ?

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22 mars 2015 7 22 /03 /mars /2015 11:45

Bravo à nos sportifs de samedi aprés-midi !!

Sport en famille

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6 mars 2015 5 06 /03 /mars /2015 13:55
Journée Sport en famille

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3 mars 2015 2 03 /03 /mars /2015 17:52

18 personnes adhérents à l'ASLB ont relevé le défi ce dimanche 1er mars lancé par le Conseil d'Administration pour marquer les 30 ans de l'association : faire du longe-côte dans une mer à 7°C. Bravo à tous, habitués et novices dans ce domaine. Pour réchauffer les corps et les coeurs, les sportifs ont pu déguster l'excellent vin chaud de Patrice.

18 personnes pour le défi ! Bravo à tous !18 personnes pour le défi ! Bravo à tous !18 personnes pour le défi ! Bravo à tous !18 personnes pour le défi ! Bravo à tous !18 personnes pour le défi ! Bravo à tous !

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3 mars 2015 2 03 /03 /mars /2015 17:43

Le cours du mois de février 2015 nous a donné un avant goût du printemps. Ce duo a été réalisé avec des jonquilles, des jacinthes, du typha et du snake grass.

Art floral

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23 février 2015 1 23 /02 /février /2015 20:11

Prêt pour relever le défi des 30 ans de l'ASLB ?

 

Ne vous dégonflez pas... et rappelez-vous... un vin chaud vous attend !

 

Nous vous attendons ce Dimanche 1er Mars à 10h15 sur le parking de Colleville-Montgomery pour partager ce moment unique et relever ce challenge !

N'oubliez pas votre combinaison.

 

Merci de confirmer votre présence par mail ou en cliquant sur Contact sur ce blog.

J - 5...4...3...2...1...0 et c'est parti pour du longe-côte !J - 5...4...3...2...1...0 et c'est parti pour du longe-côte !J - 5...4...3...2...1...0 et c'est parti pour du longe-côte !
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23 février 2015 1 23 /02 /février /2015 20:06

Pour raison de santé, Sandrine ne pourra pas assurer les cours de Multisports et de Babygym de ces vendredi 27 et samedi 28 Février.

Les cours reprendront les vendredi 6 et samedi 7 mars.

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17 février 2015 2 17 /02 /février /2015 21:55

Vous avez la possibilité de vous inscrire pour recevoir un mail d'information dès qu'un nouvel article est ajouté dans ce blog. Pour vous inscrire, aller dans "Alerte nouvel article" (en bas à droite du blog) et taper votre adresse mail. Vous recevrez un lien de confirmation par mail. Il vous faudra alors cliquer sur ce lien pour confirmer votre demande.

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8 février 2015 7 08 /02 /février /2015 17:22

Les cours de Badycardio et Pilates de Karla du mardi 3 et jeudi 5 Mars n'auront pas lieu.

Ces cours seront rattrapés les mardi 17 et jeudi 19 Février.

Merci de votre compréhension.

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8 février 2015 7 08 /02 /février /2015 15:16

Pour ses 30 ans, l'ASLB lance un défi à tous ses adhérents !! Adhérents courageux ou frileux ? Si vous n'avez pas peur du froid et si vous aimez le vin chaud, retrouvez nous sur le parking de Colleville-Montgomery

le dimanche 1er mars pour découvrir le longe-côte !

 

Les courageux seront récompensés par un bon vin chaud !!

Osez le défi de l'ASLB !!!

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Présentation

  • ASLB Bénouville
  • ASLB Bénouville : Association à but non lucratif constitué d'un CA et d'un bureau, situé à Bénouville dans le Calvados (14), proposant des activités sportives et culturelles tout au long de l'année ainsi que des manifestations
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